Ik zeg

tegen
Mirro

Zeg Jaaah tegen mentale fitheid

Wanneer je mentaal fit bent ervaar je meer plezier in je werk en privéleven. We helpen je graag om die balans te vinden en te houden. Heb je via je werkgever een collectieve zorgverzekering met Werkfit, dan kun je gratis gebruik maken van de mentale zelfhulpprogramma’s van Mirro. 

Doe-het-zelf met Mirro

Tegenslag hoort bij het leven, en het is niet altijd nodig daarvoor direct professionele ggz hulp in te schakelen. De online modules van Mirro kunnen een opstaphulp zijn om zelf met lichte mentale klachten aan de slag te gaan. De zelfhulpmodules van Mirro helpen niet alleen bij het verlichten van psychische klachten, maar ook bij het voorkomen hiervan. De modules richten zich op specifieke en uiteenlopende thema’s, zoals piekeren, stress, overmatig smartphonegebruik of gamen, alcohol gebruik, zelfbeeld en het nieuwe werken. Je hoeft overigens geen mentale klachten te hebben om Mirro te gebruiken. Misschien wil je gewoon tips om je smartphone gebruik onder controle te houden, of hulp bij succesvol veranderen. Bijvoorbeeld als je wilt stoppen met roken.

Leren door ervaringen van anderen

Voor welk thema je ook kiest, iedere module bevat veel informatie. Bekijk video’s en lees over ervaringen van anderen. Ontvang tips, oefeningen en doe inspiratie op die praktische handvatten geven om met diverse situaties om te gaan.

Hoe werkt het?

  • Doe de instaptest en ontvang direct een advies welke modules het beste passen bij je klachten of doelen.
  • Elke module bestaat uit 5 tot 10 onderdelen. Met slechts één onderdeel per week werk je al aan een goede mentale gezondheid en dat hoeft maar een half uurtje in beslag te nemen.
  • Je volgt de modules in je eigen tempo volgen in een zelfgekozen volgorde. Kies zelf de modules en onderdelen die bij je passen.

Waarom kiezen voor Mirro?

  • De zelfhulpprogramma’s zijn toegankelijk, laagdrempelig en positief
  • Je hebt er snel baat bij
  • Ook wanneer je geen mentale klachten hebt
  • Mirro is gratis voor je wanneer je Werkfit hebt

Mirro activeren

Mirro activeren is eenvoudig: open je Jaaaah app, klik op de Mirro-knop en meld je aan.

Is het aanmelden gelukt? Kies dan bijvoorbeeld uit één van de volgende modules:

Alcohol

Het drinken van een glas alcohol is voor velen heel normaal. Wil jij jouw alcoholgebruik eens kritisch bekijken? Volg dan de module Alcohol.

Angst en paniek

Wat als angst je soms meer in de greep houdt dan je zou willen? Krijg inzicht in je klachten en pak ze aan met deze module.

Feedback en conflicthantering voor werknemers

Iedereen heeft regelmatig met feedback en conflicten te maken. In deze module leer jij hoe je op effectieve manieren met feedback en conflicten om kunt gaan.

Game-check

Wat levert het gamen je op? Wat kost het je? Kijk eens bewust naar jouw gamegedrag en leer hoe je de controle behoudt.

Geldzorgen

Maak jij je zorgen om je financiële situatie? Minder geldzorgen is een eerste stap om je financiën weer op orde te krijgen.

Het nieuwe werken

Werkt het nieuwe werken vaak niet voor jou? Ga aan de slag met tips en oefeningen over tijd indelen en grenzen bewaken.

Je smartphone de baas

Zit jij vaker op je smartphone dan je zou willen? Word je smartphonegebruik de baas met deze module.

Slaap lekker!

Lig jij ’s nachts vaak wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als het slapen niet wil lukken?

Somberheid

Als je somber bent, heb je meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat je daaraan kunt doen.

Succesvol veranderen

Iedereen wil weleens iets veranderen. In deze module leer hoe je jouw verandering succesvol kan laten verlopen!

Werkstress

Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaar je werkstress en wil je graag weten hoe je hiermee om kunt gaan, dan is deze module zeker iets voor jou.

Zelfbeeld

Denk jij vaak negatief over jezelf, en denk je dat anderen ook zo over jou denken? Je kunt je negatieve zelfbeeld overwinnen!